ZADANIE NA STYCZEŃ 2016 ROKU,

WITAM W NOWYM ROKU 2016! 

WSZYSTKIM ZAWODNIKOM I ICH RODZINOM ŻYCZĘ POMYŚLNOŚCI I WIELU DOBRYCH DNI.

TRENINGI ROZPOCZNIEMY PRAWDOPODOBNIE OD PIĄTKU 8 STYCZNIA.

ROCZNIK 2008/2009 DNI TRENINGOWE NIE POWINNY SIĘ ZMIENIĆ. BĘDZIEMY DALEJ TRENOWAĆ NA SALI PRZY SZKOLE PODSTAWOWEJ. 

2006/2007 MOGĄ BYĆ KOREKTY W PLANIE TRENINGOWYM ZE WZGLĘDU NA DOSTĘPNOŚĆ HALI. JEŚLI NIE BĘDZIE ŚNIEGU I BĘDZIE DAŁO SIĘ TRENOWAĆ NA BOISKU TO BĘDZIEMY RAZ W TYGODNIU KORZYSTAĆ Z ORLIKA. DO KOŃCA PRZYSZŁEGO TYGODNIA BĘDĘ WIEDZIAŁ CO I JAK. 

ZADANIA DLA ZAWODNIKÓW 2006/2007

NA RAZIE ŻEBY NIE TRACIĆ CZASU ROZPOCZYNAMY ĆWICZENIA INDYWIDUALNE W DOMU. KAŻDY Z ZAWODNIKÓW MA DO WYKONANIA CODZIENNIE 5 ĆWICZEŃ, KTÓRE POPRAWIĄ SPRAWNOŚĆ FIZYCZNĄ KAŻDEGO Z WAS. NA OSTATNIM TRENINGU TRENER POKAZAŁ TE ĆWICZENIA:

1. POMPKI.

2. PRZYSIADY. 

3. BRZUSZKI.

4. WYPADY NOGI W PRZÓD (NA PRZEMIAN PRAWA I LEWA NOGA).

5. SKOKI NA SKAKANCE. 

PONIŻEJ MACIE POKAZANĄ TABELKĘ, KTÓRĄ PRZERYSOWUJECIE NA KARTKĘ I CODZIENNIE WYPEŁNIACIE. PO KAŻDYM DNIU DAJECIE RODZICOM DO PODPISANIA. ILOŚĆ POWTÓRZEŃ ZAPISUJECIE W ODPOWIEDNIEJ RUBRYCE. W DANYM DNIU WPISUJEMY ŁĄCZNĄ ILOŚĆ ĆWICZEŃ NP. POMPKI 10+8+7+5 - WPISUJEMY ŁĄCZNIE 30 POWTÓRZEŃ, ITD. Z INNYMI ZADANIAMI. LICZĘ NA UCZCIWOŚĆ KAŻDEGO Z WAS. ROBICIE TO DLA SIEBIE ABY ROZWINĄĆ SWOJĄ SPRAWNOŚĆ FIZYCZNĄ, KTÓRA POMOŻE WAM LEPIEJ GRAĆ W PIŁKĘ. NA PEWNO POSTĘPY BĘDĄ WIDOCZNE U TYCH, KTÓRZY SOLIDNIE PODEJDĄ DO ZADAŃ. 

TABELA NA STYCZEŃ 2016:

NA POCZĄTKU LUTEGO KAŻDY PRZYNOSI WYPEŁNIONĄ TABELKĘ DO TRENERA. W RAZIE PYTAŃ PROSZĘ O KONTAKT.

DO DZIEŁA :)